Förvirrande nog så handlar avkoppling om att fokusera…

Det nalkas semester och alla vill vi så klart grilla, dricka öl, sova ut, bada och sola. Men när man gjort det i några dagar så tenderar man att bli lite uttråkad. Här är 3 tips på saker du kan göra för att verkligen koppla av helt och hållet. Tipset är att fokusera på en enda sak, och inte ha ett splittrat sinne!

1: Läs en bok

läsa bok sommaren

Det kan låta platt och ”gjort” att tips om att läsa en bok på semester, men faktum är att läsning länge varit på en nedåtgående trend, fram till förra året. Dagens ungdom har fått ett förnyat intresse för läsning och trenden med att läsa gamla hederliga böcker har faktiskt ökat explosionsartat det senaste året. Så att tipsa någon om att läsa en bok är på sätt och vis trendigt igen, även om du själv kanske läst lika mycket hela tiden.

Köp därför på dig ett par böcker innan du åker på semester och plantera dig själv i hängmattan eller i loungemöblerna på terassen och låt dig uppslukas av en riktigt bra bok!

Fördelar med att läsa en bok på semestern

Ljudböcker kan kännas som det rimliga valet framför att läsa en bok, det är ju både enklare och smidigare. Men det finns tydliga fördelar med att faktiskt läsa själv [källa]. Dels så utökar du ditt ordförråd mycket bättre när du läser kontra när du lyssnar. När du läser och stöter på ord du inte känner igen så bryter du ned dem bitar för att försöka förstå vad de kan tänkas betyda. Många ord är en kombination av andra ord du känner till och genom att bryta ned dem kan du därför lyckas förstå vad de betyder. Att läsa är ett bättre sätt att utveckla ditt språk än att lyssna.

En annan fördel när du läser själv är att du ofta glider iväg i dina egna tankar eftersom något du läst påmint dig om något. Detta kan så klart låta rätt störande och vi vet ju alla hur jobbigt det är att behöva läsa om en rad fem gånger för att man glidit iväg i tanken. Men faktum är att det här dagdrömmandet är nyttigt för din egen avslappning. Du släpper liksom allt du har framför dig och bara ägnar din uppmärksamhet åt tanken, något vi alla behöver bli bättre på i den här tiden av instant gratification via sociala medier etc.

2: Höj adrenalinet med lite casinospel

slappna av semestern stentorn

Casinospel får regelbundet kritik för hur destruktivt det kan vara, och det ligger något i det så klart, men det är i slutändan upp till var och en att ta sitt ansvar. Det är många negativa saker som inte får ens hälften så mycket kritik, så vi känner inte att vi behöver tabubelägga ämnet.

En fördel med casinospel är att du blir omedelbart uppslukad av det. Det här är något vi som lever på 20-talet behöver mer av. Har du märkt hur de flesta inte kan titta på en film utan att ta upp sin telefon var tionde minut för att kolla något meningslöst flöde? Det är en sjukdom av vår tid och vi behöver alla bli bättre på att bli helt uppslukade av något och ägna 100% av vår uppmärksamhet på en sak. Här glänser casinospel, eftersom du vet dina insatser och du är helt fokuserad på att vinna.

Så prova det när du ligger där i hängmattan eller sitter på altanen och scrollar i något meningslöst flöde, stäng ned det och lägg ditt fokus på en enda sak, fokusera, uppslukas och känn hur du avlastar hjärnan. Absolut enklast är så klart om du hittar ett casino utan konto, då kan du bara gå in och spela direkt när du får lust, istället för att spendera 25 minuter med att skapa ett kontot, verifiera din email och allt det där jobbiga.

3: Motionera i naturen

sup semestern sommar

Vi har bara sommar en gång om året, och det är inte många månader det handlar om, så ta tillvara på dem och var i naturen så mycket du kan!

Du behöver så klart inte cykla downhill nedför ett berg eller springa Stockholm Maraton, det räcker med att ta en promenad längs vattnet eller köra lite yoga i en park. När hösten väl kommer och det är för kallt och blött för att vara ute så kommer du vara tacksam över att du tog tillvara på sommaren och naturen.

Bonustips – Stand up padel

Nu på senaste år har det kommit uppblåsbara stand up padel boards till väldigt rimliga priser. För så lite som 2000kr kan du köpa en uppblåsbar SUP som du enkelt kan ta med dig på tunnelbanan till valfri vattenmassa. Det är ett enkelt sätt att (än en gång) fokusera helt och hållet på en sak och samtidigt göra det ute i naturen.

Avslutningsvis

Vårt huvudsakliga tips är att öva på att fokusera på en enda sak, för det är den bästa metoden att återhämta sig. Att ta sovmorgon eller dricka några öl när du grillar är också avslappnande, men det är inte i närheten så avkopplande och energigivande som att välja en sak och lägga 100% av ditt fokus på den. Prova så kommer du förstå vad vi menar.