Behöver du en push mot Beachkroppen eller bara lite träningsinspiration? Testa det här ofantligt uttröttande passet!

Vi har tidigare besvarat frågan ”Vad är HIIT?” är så det känns inte mer än rimligt att även slänga in ett HIIT-pass lite då och då. HIIT är en enormt effektiv träningsform, och den innehåller egentligen allt det som de flesta av oss efterfrågar in en träningsform:

  • Snabbt
  • Okomplicerat
  • Kräver inga redskap

Enkelheten i HIIT gör att den är väl värd att sprida vidare. Här är veckans träningspass!

Slutkörd kropp

Ställ in intervalltimern50 sekunders aktivitet och 10 sekunders vila på totalt 12 varv. Hela träningspasset tar alltså 12 minuter.

Varvet

  1. Squats
  2. Pike Press
  3. Utfall
  4. Spiderman Push Ups

Alla övningarna finns förklarade med en video om du klickar på dem.

Berätta gärna om hur jobbigt du tyckte passat var i en kommentar här nedanför.