Ny vecka, nytt träningspass!

Först och främst rekommenderar jag dig att läsa våra stora guide till HIIT.
Du som vet vad det här handlar om kan bara fortsätta nedanför.

Uppgivenhet

Ställ in intervalltimern på 40 sekunders aktivitet och 20 sekunders vila på totalt 16 varv. Hela träningspasset tar alltså totalt 16 minuter.
Behöver du en intervalltimer så hittar du en här.

Varvet

  1. Rotationsarmhävning
  2. Tuck Jump
  3. Dips
  4. Kettlebell Dead Lift High Pull Up (jag vet, det är ett överdrivet töntigt namn, men va fan skall man göra)

Alla övningarna finns förklarade med en video om du klickar på dem.

Som vanligt får du gärna slänga in en kommentar här nedanför och berätta vad du tyckte om passet!

Föregående artikelVarför firar USA 4e Juli? Alla svar på en bild!
Nästa artikelHur påverkar alkohol kroppen? – Så färdas en snaps genom din kropp
Allt från personlig utveckling till sköna sneakers är intressant! Kvalitetstid för mig är en kall, ljus, amerikansk öl i solen på en uteservering, gärna "i goda vänners lag" om man nu skall slänga in något klyschigt också.