Vill du bli en bättre man?

Signa upp dig på vårt gratis nyhetsbrev så får du våra bästa tips, råd och guider, rätt i din inkorg varje fredag!

I vanlig ordning levererar vi ett svinjobbigt HIIT-pass!

Skulle det här inlägget väcka fler frågor än det besvarar så kan det vara läge att läsa vår stora guide: ”Vad är HIIT?”.

HIIT är en magnifik träningsform och har du inte redan provat på den så borde du verkligen köra några gånger. Vill du ha inspiration så kan du kolla in något av våra andra HIIT-pass. Eller helt enkelt bara köra på veckans pass nedanför!

Träningsvärk

Ställ in intervalltimern på 30 sekunders aktivitet och 15 sekunders vila på totalt 16 varv. Hela träningspasset tar alltså totalt 12 minuter.
Behöver du en intervalltimer så hittar du en här.

Varvet

  1. Chins
  2. Hantel/Medicinboll-Twist
  3. Armhävningar
  4. V-Ups

Alla övningarna finns förklarade med en video om du klickar på dem.

Tog du dig igenom passet? Skriv en kommentar här nedanför och beskriv hur jobbigt det var!