Kvalitén på din dag baseras till mångt och mycket på hur du kommer igång på morgonen

Morgonen är knepig, soluppgången är fantastisk, och dofterna på morgonen är de bästa. Men att vakna av väckarklockan är mindre kul. För att få en skön morgon så handlar det dock bara om att komma igång ordentligt. Det gör du med hjälp av bra morgonrutiner!

5 snabba om bra morgonrutiner

  1. Drick ett stort glas vatten precis när du vaknar, du både piggnar till och får igång ämnesomsättningen
  2. Drick inte kaffe det första du gör, utan vänta ungefär 1.5-2h. Kaffe har bäst effekt mellan två ”stresshormon-spikar”
  3. Gå på en promenad. Hoppa av några stationer tidigare än du behöver på väg till jobbet, en promenad på morgonen minskar risken för depression, stärker dina ben och höjer ditt immunförsvar
  4. Läs något vettigt. Din hjärna är som mest mottaglig för ny information tidigt på morgonen
  5. Ha sex. Både män och kvinnor har lättare för att bli upphetsade på morgonen

Läs även våra tips om hur du lyckas gå upp tidigt, utan att det blir hemskt

Bra Morgonrutiner